Източник: iStockphoto

Спазването на правилата за ежедневна грижа през летните месеци е още по-важно, за да се запази свежестта на кожата и да се предпази от преждевременна поява на бръчки. 

С напредването на годините промените по тялото са неизбежни. Много жени се заблуждават, че само с помощта на скъпи кремове и козметични процедури могат да подобрят въшния вид и състоянието на епидермиса. Процесът на стареене засяга не само отпускането на кожата и появата на бръчки. Той е свързан и с промяната на лицевите кости, които са предразположени към резорбция (стопяване) с течение на времето. Така неизбежно се променят и чертите на лицето – очите и бузите хлътват, човек придобива по-изморен, състарен вид. Затова правилната грижа е комплексна.

Какво е важно да знаем и какво можем да направим за себе си и красотата си?

• Сред най-важните и ежедневни навици за хубава кожа влизат далеч повече неща от почистване и използване на слънцезащитна козметика. Комплексната грижа включва: добра храна, достатъчно вода и умереното движение.
• За да забавим стареенето на кожата, много е важно да се ограничат тютюнопушенето и излагането на слънце. Те ускоряват стареенето с години!
• Костите представляват минералните депа на организма. Те са изградени от калций, калий, магнезий, манган, силиций, желязо, цинк и др., чиито правилни пропорции са много важни, за да се радваме на здрави кости и добър метаболизъм. За да се забави процесът на стареене, може да помогне комбинация минерални соли, които поддържат костната регенерация и еластичността на всички тъкани. Такива са Шуслерова сол №1 калциев флуорид и сол №2 калциев фосфат. Могат да се приемат за продължителен период от време, по 5 табл. от всяка сол дневно, за да се предпазим от дегенеративни изменения на кожа и кости. За да е красива и свежа кожата и да се предотврати ранната поява на бръчки, важна сол е №11 силицея. Тя също трябва да се приема всекидневно, за продължителен период от време. Комбинирана със сол №1 помага за здрава и еластична съединителна тъкан, предпазва от поява на стрии, разширени вени, хемороиди.
• Използвайте качествена медицинска козметика – например серуми, които съдържат лечебни съставки в по-високи концентрации. Кремовете и серумите с антиоксиданти са подходящи за всяка кожа – със зелен чай, коензим Q10, екстракт от гроздови семена, екстракт от нар, жен-шен и др. Продуктите с натурални съставки са много добри и подходящи за повечето хора, но трябва да се използват за сравнително кратко време, тъй като нямат консерванти.
• Измиването с подходящ почистващ продукт е задължително – вечер, за да се свалят праха и потта, а сутрин – отделените през нощта от жлезите мазнини и пот. След измиване и изплакване лицето е добре да се обтрие с тоник, който премахва останалия себум и внася допълнително полезни за кожата съставки. Накрая се нанася и хидратиращ продукт.
• Един-два пъти в седмицата се прави пилинг за премахване на мъртвия слой кожа. След него е задължително кожата да се хидратира с подходящ продукт. 

• Не бива да се прекалява с броя на използваните козметични продукти едновременно – поставяйки по няколко филма върху кожата, се затруднява мастната секреция и се провокира появата на различни дерматологични проблеми. 
• Друга честа грешка е да се пропусне нанасяне на крем и на шията, където кожата е тънка, нежна и лесно се дехидратира. Не случайно първо в тази зона се забелязват издайническите следи на възрастта. 
• Фотопротекторите са задължителни през лятото. Как се избира правилният защитен фактор? Той зависи не само от типа кожа, но и от продължителността на излагане на слънце. За работещите в градска среда например е достатъчен и фактор 30. Ако сте на открито – на плажа, продуктът, независимо колко висок фактор е, трябва да се нанася през 2-3 часа, както и след всяко влизане във вода. 
• Всички мерки за защита ще са недостатъчни, ако не пием достатъчно вода – минимум по 30 мл на 1 кг тегло. Клетките в човешкото тяло са изградени от 70-75% вода и не могат да функционират, ако не са хидратирани. Водата обаче не може да бъде заменена от сокове и безалкохолни! Добре е още сутрин след ставане да се изпиват поне 0,5 л вода, както и следобед между 3 и 5 часа да се пие повече, за да се подкрепи функционирането на бъбреците. След 19 ч. количеството на течностите се намалява. 
• Строгите диети през лятото съсипват свежия вид на кожата, която се нуждае от витамини и минерали. Именно летният сезон е благодатен с изобилието от пресни плодове и зеленчуци. Много важни са също полезните мазнини от ядки, авокадо и риба, които правят кожата гъвкава, еластична и жива. puls.bg