Събота, 21 Май 2022
  • Арена Радио
  • Новини
  • НА АРЕНАТА
  • Програмата
    Online radio Arena
    Изтегли Winamp


  • Главно меню
  • Онлайн TV (Начало)
    За нас
    Нашите продукти
    Контакти
    Да правим филм в Русе
    Арт
    Реклама
    Връзки
    Приятели

    всички новини  »
    Изпрати своята новина  »
    RSS новини
    10.05.2022  » Етерични масла при стрес, безсъние и тревога

    Етеричните масла от природата имат мощни свойства, които могат да ни помогнат ефективно да овладеем стреса, да намалим нивата на тревожността и да подобрим значително качеството на съня.


    Различните аромати са способни да активират конкретни центрове в мозъка, свързани със спомени, асоциации със събития, да облекчат напрежението, да подобрят настроението. Разнообразието от миризми, които етеричните масла носят, може да бъде полезно в подобряването на емоционалното и физическото здраве. С тяхна помощ можем да подобрим реакциите си в стресови ситуации и да се радваме на по-качествен и пълноценен сън, пише struma.bg.

    Как да използвате етерични масла против стрес и безсъние?

    Етеричните масла са наситени и концентрирани. Ето защо директното им прилагане върху кожата може да е опасно и да предизвика раздразнения. Необходимо е разреждането им с базови масла, щадящи кожата и допринасящи за подобряването на цялостното здравословно състояние. Такива масла са маслото от кокос, жожоба, зехтин, макадамия, гроздови семки, шипка, вечерна иглика, черен кимион и много други.

    Ароматерапията е препоръчително да се прилага и индиректно, а не върху кожата. Можете да напоите различни тампони или текстилни влакна с етерични масла, и да ги разположите на ключови места в дома. Така ароматът ще достига до вас по въздушен път, но ще е също така ефективен. Може да използвате и така популярните в наши дни дифузери. На пазара ще намерите такива в най-разнообрази форми и разцветки, както и с различни опции и екстри като напр. сменящи се LED светлини.

    Кои са 10-те най-подходящи етерични масла при стрес, безпокойство и безсъние?

    1. Мента

    Ментата има много свеж и ободряващ аромат. Тя подпомага освежаването на ума, стимулира позитивните емоции, има успокояващ ефект и върху храносмилането, от което до голяма степен зависи и емоционалното състояние. Ментата помага да внесем усещане за свежест и охлаждане, което има допълнителен ефект при безсъние.

    2. Лавандула

    Лавандуловото масло е едно от най-полезните етерични масла при тревожност и стрес. То се използва за облекчаване на стреса от векове в аюрведа. Има превъзходен цветен аромат, който е с релаксиращ ефект и допринася за по-лесно заспиване. Можете да капнете 1-2 капки лавандулово масло на възглавницата си или да поставите уханни тампони с лавандула в спалнята.

    3. Чаено дърво

    Маслото от чаено дърво има успокояващ, топъл и създаващ комфорт аромат. То успокоява, освежава и същевременно предразполага към сън. В допълнение маслото от чаено дърво има редица ползи за кожата и имунната система.

    4. Бергамот

    Маслото от бергамот има свойството да намалява стреса, да подобрява различни кожни състояния, да успокоява нервната система. Има релаксиращ ефект и стимулира съня. Сладкият му и леко цитрусов аромат внася спокойствие и баланс в дома.

    5. Иланг-иланг

    Маслото от иланг-иланг има също толкова добри ползи против стрес, колкото другите масла. То е прекрасно и при сърдечносъдови проблеми, тъй като може да допълни медицинската терапия при такива проблеми, и да балансира кръвното налягане.

    6. Лайка

    Маслото от лайка има чудесни ползи при стрес и тревожност. Лайката има успокояващ ефект както под формата на етерично масло, така и на отвара и чай. Тя е особено подходяща преди лягане, защото стимулира съня, потиска стреса и намалява безпокойството.

    7. Евкалипт

    Маслото от евкалипт има охлаждащ ефект, леко сладък аромат, който енергизира, но и същевременно релаксира. Това допринася в борбата със стреса, тревожността и безсънието.

    8. Ветивер

    Маслото от ветивер има много богат, земен аромат, който релаксира и успокоява. Може да се използва преди лягане или медитация.

    9. Роза

    Розовото масло има превъзходен, мек и нежен аромат, който всеки обича. То има мощни успокояващи свойства, които стимулират съня и потискат стреса.

    10. Сандалово дърво

    Сандаловото дърво има прекрасен дървесен аромат, който също потиска тревожността, помага за подобряване на паметта и концентрацията, стимулира механизмите на съня.

    АРЕНА

    «  Обратно към всички текстове


  • АНКЕТА
  • НА АРЕНАТА



  • всички интервюта  »