Какво се случва с тялото ни, ако спрем приема на захар?

Понеделник, 16 Февруари 2026

Арена Радио

Новини

НА АРЕНАТА

Главно меню

Да правим филм в Русе

Арт

Връзки

Приятели

16.02.2026 - Любо Киров с нов албум и турне, което започва от Русе
Представя „Футурофония“

16.02.2026 - Три жени, три истории - среща-разговор в Русе
От Фондация „Модни пространства“

16.02.2026 - Финал за продажбата на 133 общински жилища
След решение на ВАС

16.02.2026 - Роботи, логика и креативност за деца в Русе
Може ли дете да програмира?

16.02.2026 - Моцарт и Шостакович в музикален диалог на сцената в Русе
Вокални и инструментални произведения

16.02.2026 - Първи българин с Ледена тройна корона
29-ият човек в света

16.02.2026 - Най-възрастната двойка в Русе получи признание
По повод седмицата на брака

16.02.2026 - Времето днес и в следващите няколко дни
Очакват ни валежи

13.02.2026 - Симфония №7 на Шостакович ще звучи в Русе в неделя
Диригент Найден Тодоров

13.02.2026 - Мартенският базар в Русе отваря врати
С мартеници, сувенири и изделия

13.02.2026 - Концертът Гласове и мандолини в подкрепа на Фондация Александър Русев
За водно-рехабилитационен център

13.02.2026 - Девети национален конкурс за поезия за ученици
Не трябва да са пуликувани

13.02.2026 - Боян Тодоров с нова премиера
Втора песен от албума

13.02.2026 - Детски празник с четене и подкрепа за животните
"Малкият принц" и Animal Hearts

13.02.2026 - Над 300 валентинки украсяват Дървото на влюбените
Конкурс за любовта и приятелството

всички новини »
Изпрати своята новина »

RSS новини

06.01.2025 » Какво се случва с тялото ни, ако спрем приема на захар?
Захарта е навсякъде в съвременния ни начин на хранене – от сутрешното кафе до скритите захари в пакетираните храни. Но какво се случва с тялото ни, ако решим да я изключим напълно? Спирането на захарта може да донесе множество ползи, но и да предизвика някои временни трудности. Първите дни: Симптоми на „захарен глад“ В началото на отказа от захар може да изпитате: ► Главоболие: Организмът ви започва да се адаптира към липсата на бърза енергия от захар. ► Умора и раздразнителност: Спадът в нивата на кръвната захар може да повлияе на настроението ви. ► Силен апетит за сладко: Това е естествена реакция, тъй като тялото е свикнало да разчита на захарта за енергия. След седмица: Повишена енергия и по-добро храносмилане След първоначалния дискомфорт ще забележите положителни промени: ► Повече енергия: Тялото започва да използва по-ефективно мазнините като източник на енергия. ► По-добър сън: Захарта често нарушава съня, като повишава нивата на адреналина. ► По-здрав стомах: Намаляването на захарта подпомага полезните бактерии в червата и подобрява храносмилането. Дългосрочни ползи ► По-здравословно тегло: Изключването на захарта води до намаляване на излишните калории и предпазва от натрупване на мазнини. ► По-здрава кожа: Захарта може да стимулира възпалителни процеси, водещи до акне и преждевременно стареене. ► По-добра концентрация: Стабилните нива на кръвната захар подобряват когнитивните функции и намаляват мозъчната мъгла. ► Намаляване на риска от заболявания: Ограничаването на захарта намалява риска от диабет тип 2, сърдечни болести и други хронични заболявания. Как да намалим захарта постепенно? Ако пълното изключване на захарта ви се струва трудно, започнете със следните стъпки: ► Заменете сладките напитки с вода или чай без захар. ► Намалете употребата на готови пакетирани храни. ► Използвайте плодове като естествен източник на сладост. ► Проверявайте етикетите за скрити захари. Спирането на захарта може да е предизвикателство в началото, но ползите за здравето са значителни. Освобождаването от захарната зависимост ще ви помогне да се почувствате по-здрави, по-енергични и по-доволни от тялото си. АРЕНА
Сподели във Facebook.
	« Обратно към всички текстове