Плодове и повече течности ни пазят от настинки

Неделя, 28 Април 2024

Арена Радио

Новини

НА АРЕНАТА

Главно меню

Да правим филм в Русе

Арт

Връзки

Приятели

27.04.2024 - Времето в събота, неделя и началото на новата седмица

27.04.2024 - Празнуваме Цветница в неделя

27.04.2024 - Басът Венцеслав Анастасов излиза на сцена като Набуко

27.04.2024 - XVI издание на традиционния велопоход Русе - Гюргево

27.04.2024 - БЧК организира изпит за лични талони на водни спасители

27.04.2024 - В края на парламента Богдан Донев положи клетва

27.04.2024 - Депутат от СДС става облaстен управител на Русе

27.04.2024 - БСП реди листите за изборите на 9 юни

27.04.2024 - Празнуваме Лазаровден - традиции и обичаи

26.04.2024 - Siemens направи безвъзмездно дарение на Русенския университет

26.04.2024 - Световноизвестни специалисти участват в международна конференция по Спинална хирургия в Русе

26.04.2024 - 38 години от взрива в Чернобил, дни по-късно русенци манифестират

26.04.2024 - Маги Халваджиян представя книгата си Нещо лично днес в Русе

26.04.2024 - Здравно-социалната подкрепа по проект Грижа в дома продължава

26.04.2024 - Асоциация Еврорегион Данубиус навърши 22 години

всички новини »
Изпрати своята новина »

RSS новини

10.10.2023 » Плодове и повече течности ни пазят от настинки
Диетологът Татяна Мещерякова посочи четири прости начина за укрепване на имунитета. Според Мещерякова прекомерното количество обезмаслени храни в диетата провокира дефицит на ценни мазнини, необходими за организма. Това може да влоши работата на дихателната, нервната и ендокринната система. За да се избегнат подобни негативни последици, лекарката препоръчва да се консумират растителни мазнини, като тези, които се съдържат в авокадото, ядките или нерафинираните масла. Вторият важен фактор, който помага за предпазване от настинки според диетолозите е поддържането на здравето на чревната микрофлора. За това ще помогне редовната консумация на храни, богати на фибри: зеленчуци, плодове и зърнени храни. В същото време Мещерякова призова да се премахнат рафинираните продукти от диетата. Според експерта е важно също така да се осигуряват на организма достатъчно протеини, както и да се консумират ферментирали млечни продукти. За укрепване на имунитета е важно да се пият много течности през деня. В противен случай поради хронична дехидратация значително ще се увеличи рискът от здравословни проблеми през есента и зимата. Сред факторите, благоприятстващи имунната система, тя включи и способността да запазим спокойствие и да избягваме силната тревожност. АРЕНА
Сподели във Facebook.
	« Обратно към всички текстове