Петък, 1 Юли 2022
  • Арена Радио
  • Новини
  • НА АРЕНАТА
  • Програмата
    Online radio Arena
    Изтегли Winamp


  • Главно меню
  • Онлайн TV (Начало)
    За нас
    Нашите продукти
    Контакти
    Да правим филм в Русе
    Арт
    Реклама
    Връзки
    Приятели

    всички новини  »
    Изпрати своята новина  »
    RSS новини
    16.05.2022  » Спортът влияе положително на мозъка, съня и либидото

    Пролетните месеци са време, в което човешкият организъм се настройва от зимна на лятна вълна. Напасваме се към разликата в температурите, към различното часово време, възможността да прекарваме повече време навън и пр. Точно това обаче е и периодът, в който се чувстваме най-изморени и неактивни.


    По данни на Световната здравна организация 1 от 4 възрастни не изпълнява достатъчно интензивна физическа активност. С намаляване на тренировките и дори най-простичките упражнения в този период, губим много от предимствата на спорта и само задълбочаваме чувството за отпадналост.

    Често забравяме и някои други полезни навици като хапването на повече плодове и пълноценната релаксация. Подобряването на общото състояние е съвкупност от фактори - здравословно хранене, движение, позитивно мислене, всички те, свързани помежду си. По данни на Националния център за биотехнологична информация в САЩ, редовните тренировки намаляват чувството за притеснение и симптомите на депресивни състояния. 

    Не само това, физическата активност предизвиква промени в частите на мозъка, които отговарят за стреса и притеснението, както и стимулира производството на серотонин. В допълнение, спомага и за производството на еднорфини, които имат силата да променят възприятието за болка. 

    Да не забравяме и факта, че физическата активност подобрява дишането и работата на сърцето. Повечето изпомпена кръв носи кислород и към мозъка, което стимулира растежа на мозъчните клетки. С процеса на остаряване се случват промени в структурата и функцията на този най-важен орган, които могат да предизвикат проблеми с паметта. Различни проучвания отчитат, че редовните тренировки забавят тези процеси и дори стимулират центровете в мозъка, които отговарят за учене и запаметяване на информация.   

    Редовните тренировки подобряват качеството и продължителността на съня, както и представянето в леглото. Тялото става по-гъвкаво и силно, кръвта циркулира по-интензивно, произвеждаме повече хормони и усещаме по-голямо удоволствие. Редовните посещения в залата повишават либидото при жените и помагат на мъжете да се справят с еректилната дисфункция.

    Обратно на популярното извинение “Твърде изморен съм, за да спортувам!”, спортът премахва умората и ни кара да се чувстваме по-щастливи и енергични от всякога.

    АРЕНА

    «  Обратно към всички текстове


  • АНКЕТА
  • НА АРЕНАТА



  • всички интервюта  »