Обичате ли круши? Те са вкусни сочни плодове с форма на камбана.
Можете да ги ядете хрупкави или меки. Но вкусът им не е единственото
добро нещо в тях, пише actualno.com. Те са заредени с огромни ползи,
които са страхотни за вашето здраве. Плодът с питателна плътност е богат
на фибри и витамин С. Крушите също са чудесен източник на
антиоксиданти, флавоноиди и калий, всички от които насърчават здраво
тяло.
Полезният за сърцето плод е толкова достоен, колкото и ябълката. Ето 3 ползи за здравето от яденето на круши, които трябва да знаете.
Намаляват риска от диабет
Диабетът е едно от най-честите заболявания, засягащи милиони хора по
света. Редовното ядене на круши може да помогне за намаляване на риска
от диабет тип 2. Фибрите, присъстващи в плода, дават на тялото ви повече
време за разграждане и усвояване на въглехидрати, което помага за
регулиране на нивата на кръвната захар. Това помага за контролиране и
предотвратяване на появата на диабет.
Помага при възпаление
Възпалението е естественият процес, който помага на тялото да се
лекува, но понякога става вреден за здравето. Това може да увеличи
шансовете ви за развитие на сърдечни заболявания и диабет тип 2. Яденето
на круши може да помогне за това. Те са богат източник на флавоноиди,
вид антиоксидант, който помага за облекчаване на възпалението и ви
предпазва от определени заболявания.
Насърчава здравето на червата
Поддържането на здравето на червата е жизненоважно за вашето
физическо и психическо здраве. Освен това помага за повишаване на
имунитета. Заредени с разтворими и неразтворими фибри, крушите
насърчават здравето на червата и цялостното храносмилателно здраве. За
да получите най-доброто от фибрите в крушите, трябва да ги ядете
необелени. АРЕНА
|