Петък, 30 Октомври 2020
  • Арена Радио
  • Новини
  • НА АРЕНАТА
  • Програмата
    Online radio Arena
    Изтегли Winamp


  • Главно меню
  • Онлайн TV (Начало)
    За нас
    Нашите продукти
    Контакти
    Да правим филм в Русе
    Арт
    Реклама
    Връзки
    Приятели

    всички новини  »
    Изпрати своята новина  »
    RSS новини
    17.09.2020  » Спането по гръб вреди повече от алкохола и цигарите


    Науката има отговор на въпроса как можем да спим правилно, за да сме с бистър ум на сутринта и да почиваме пълноценно, дори след като сме навършили 50 години.

    Между 2014 и 2017 г. са проведени няколко експеримента, които са доказали благоприятните ефекти от това, човек да спи на една страна, информира РИА Новости.

    Не става въпрос само за положението на гръбначния стълб, но и за функционирането на дихателните пътища, снабдяването на мозъка с кислород и кръвообращението.

    Всички проучвания на безсънието доказват, че спането по гръб през цялата нощ довежда нивото на плътност на кръвта до нива като при махмурлук, а нивото на чист кислород е почти същото като след 2 изпушени цигари.

    Освен това, второто нещо, което учените препоръчват, когато става въпрос за здравословен сън, е спалното бельо. Купете си тъмно спално бельо - научно е доказано, че човек заспива по-бързо и прекарва повече в състояние на дълбок сън, когато е заобиколен от тъмни предмети и интериор.

    Ето защо е препоръчително да използвате затъмняващи завеси, които изобщо не пропускат светлина, а спалното ви бельо е в тъмни цветове. Най-препоръчително е синьо.

    Не на последно място здравословният сън зависи и от температурата в стаята. Проучванията показват, че 18-22 градуса са оптимални за съня на човека. В същото време в стая, която е твърде топла (гореща), човек спи дори по-зле, отколкото в студено помещение дори през зимата.

    АРЕНА

    «  Обратно към всички текстове


  • АНКЕТА
  • НА АРЕНАТА


  •    30.10.2020 - КИНОПРОГРАМА Cinema City Русе
    30 октомври и 5 ноември

    всички интервюта  »