Тялото ни се нуждае от повече течности в топлите месеци от годината,
но не всички имат положителен ефект. Вместо да утоляват жаждата, някои
напитки вредят на организма в горещото време, твърди диетологът Елена
Соломатина.
Най-опасни според нея са чай, кафе, енергийни
и други кофеинови напитки. Те дехидратират клетките и тялото губи важни
вещества, витамини и минерали, посочва експертът, цитиран от РИА
Новости.
"Ако не можете да се откажете от чашата любимо кафе, придружете всяка
напитка с две чаши питейна вода", казва Соломатина пред "Вечерна
Москва".
Лимонадата и газираните
напитки по правило повишават нивата на кръвната захар, което може да
доведе до нежелани последици за хората със сърдечно-съдови заболявания,
включително загуба на съзнание.
Бирата също се счита за напитка с висок гликемичен индекс и освен
това съдържа алкохол. Подобна комбинация в жегата може да причини
непоправим удар върху тялото, предупреждава диетологът.
Неподсладеният квас, айран, кефир и комбуча могат да се приемат като
алтернатива на тези напитки. Експерът препоръчва да ядете пресни
зеленчуци и плодове и да пиете чиста трапезна вода.
В края да се добави "Последният ни съвет при горещо време е да не забравяте да ползвате и слънцезащитни кремове". expert.bg
|