Петък, 13 Декември 2019
  • Арена Радио
  • Новини
  • НА АРЕНАТА
  • Програмата
    Online radio Arena
    Изтегли Winamp


  • Главно меню
  • Онлайн TV (Начало)
    За нас
    Нашите продукти
    Контакти
    Да правим филм в Русе
    Арт
    Реклама
    Връзки
    Приятели

    всички новини  »
    Изпрати своята новина  »
    RSS новини
    01.07.2019  » С какво динята е полезна за тялото ни?


    Лятото е сезонът, когато динята е един от най-приятни плодове – освежаващ, засищащ, сладък. Но също така динята ни носи и много ползи. Тя е нискокалорична, но в същото време богата на витамини – А, С, фибри и други нутриенти.

    Динята е храна, която ни държи хидратирани. Пиенето на вода е основният начин да хидратираме тялото си. Яденето на храни с високо водно съдържание има същото действие. Всъщност, в динята се съдържат около 92% вода. А това е и причината, поради която динята е изключително засищаща храна. Комбинацията от високо съдържание на вода и фибри в динята я прави храна, от която можем да изядем големи количества без да поемем много калории.

    Динята е източник на полезни нутриенти. Доколкото може да се каже за плодове, динята е сред храните с най-ниска калорична стойност – само 46 кал за 150 гр продукт. Това е по-малко и от плодовете с ниско захарно съдържание каквито са горските плодове. Една купичка (150 гр) диня съдържа много полезни за тялото ни нутриенти:

    • Витамин С – 24% от дневните нужди;
    • Витамин А – 18% от дневните нужди;
    • Калий – 5% от дневните нужди;
    • Магнезий – 4% от дневните нужди;
    • Витамини B1, B5 и В6 – 3% от дневните нужди.

    Динята съдържа и още: каротеноиди, включително бета каротен и ликопен, а също така важната аминокиселина цитрулин.

    Динята подобрява сърдечното здраве. Сърдечните заболявания са водеща причина за смъртността в световен мащаб. Начинът на живот и храненето могат значително да подобрят сърдечното здраве. Няколко съставки в динята я правят изключително полезна за сърдечно-съдовата система. Проучванията сочат, че ликопенът понижава нивата на холестерол и кръвното налягане. Антиоксидантните му свойства предпазват холестерола от оксидативен стрес.

    Според едно проучване, ликопенът може да намали симптомите на менопауза, а също и да тонизира съдовата стена. В динята се съдържа и аминокиселината цитрулин. Те повишава нивата на азотен оксид в кръвта. Той действа съдоразширяващо и по този начин понижава кръвното налягане. Динята съдържа и витамините А, В6, С, магнезий и калий, които също има благотворен ефект върху сърдечно-съдовата система.

    puls.bg

    «  Обратно към всички текстове


  • АНКЕТА
  • НА АРЕНАТА



  • всички интервюта  »
    Обяви

      Уеб дизайн Chafy.net