Някои
бактерии в организма ни помагат за доброто храносмилане, но други,
т.нар лоши бактерии, могат да ни навредят. Ако не спазваме подходящи
хранителни навици, те могат да ни причинят проблеми, сред които е и
главоболието, пише "Дарик". Ето кои храни и напитки е добре да
избягвате, ако често ви боли глава.
Алкохол
25% от хората,
които страдат от мигрена употребяват голямо количество червено вино или
бира. Алкохолът причинява дехидрация, а това води до главоболие.
Шоколад
Шоколадът е вторият източник на мигрена, след алкохола. Той съдържа кофеин и бета-фенилетиламин, които причиняват мигрена.
Кофеин
Твърде голямото количество кофеин може да
предизвика мигрена. От друга страна проучване на американската фондация
за борба с мигрената сочи, че приема на кофеин в умерени дози може да
предотврати главоболието.
Изкуствени подсладители
Храни, които съдържат аспартам,
глюкозо-фруктозен сироп, сукралоза, стевия и други подобни изкуствени
подсладители трябва да бъдат напълно избягвани. Обикновено тези
подсладители се намират в диетични напитки, дъвки, снаксове, дресинги за
салати и зърнени закуски.
Сушени меса
Сушени меса, като колбасите, съдържат
консерванти, наречени нитрати, които запазват цвета и аромата. Тези
храни могат да отделят азотен оксид в кръвта, за който се смята, че
разширява кръвоносните съдове в мозъка. А азотният оксид, който навлиза
до мозъка, може да причини мигрена.
Зрели сирена
Зрелите сирена като
фета сирене, синьо сирене и пармезан съдържат вещество, наречено
тирамин. А колкото по-дълго отлежава сиренето, толкова по-високо е
съдържанието на тирамин. За това вещество се знае, че причинява силно
главоболие, така че не бива да се прекалява с тези сирена.