Когато се стараем да свалим излишни килограми, желанието за захар може да се окаже камъчето, което преобръща каруцата или иначе казано - да спъне стремежа и постиженията ни.
"Борбата с желанието за захар, докато се стремите да контролирате теглото си и да приемате по-здравословни решения, може да бъде трудна. Прелистете, за да откриете основните причини за този глад и да намерите решения," пише диетологът Марина Райт. Ето пет причини, поради които изпитваме глад за захар.
Недостигът на хранителни вещества, като хром, магнезий, витамин В и омега 3 мастни киселини, може да накара организма да пожелае захар, за да компенсира недостига.
Когато консумираме ястия с високо съдържание на въглехидрати, но с ниско съдържание на мазнини и протеини, това може да доведе до скокове и спадове в нивата на кръвната захар. Това може да доведе до глад за захар.
Високите нива на хормона на стреса - кортизол могат да доведат до глад за захар. Високият стрес и тревожността могат да ни накарат да пожелаем захар като начин да потърсим временно облекчение. Неравновесието в чревните бактерии може да доведе до хормонален дисбаланс, като по този начин засили желанието за захар. Това може да доведе и до възпаление.
Липсата на сън може да доведе до желание за висококалорични и сладки храни. Умората може да накара организма да търси сладки закуски, за да се пребори с умората.
АРЕНА
|
