Едно от най-честите и неочаквани неразположение е главоболието. То
може да възникне в резултат на диета, стрес, недоспиване, месечен цикъл и
други. Известно е, че някои храни са способни да ни причинят
главоболие, докато други успяват да ни предпазят от болката.
Ето кои са онези храни и напитки, които трябва да консумирате повече и по-често, ако страдате от главоболие.
Вода: За никой не е изненадващо, че първа в списъка е
именно водата. Тя е важна за нас, защото благодарение на нея успяваме
да се хидратиране. Ако усещате силно главоболие, първото, което ви
съветваме да направите, е да изпиете чаша, пълно до горе с вода. Веднага
ще усетите свежест и ще се почувствате значително по-добре.
Мента: Ментата е решение за хора, които често
страдат от главоболие. Може да потъркате слепоочията си с пръсти, като
преди това сте си сложили няколко капки масло от мента.
Кафе: Това е напитката, която ще ви помогне да се
справите с главоболието. Веднага, щом усетите напрежение в областта на
главата, изпийте чаша кафе.
Хималайска сол: Налейте чаша с вода, смелете малко
хималайска сол в нея и добавете сок от половин лимон. След минути ще сте
забравили за дискомфорта.
Джинджифил: Джинджифилът може да ви помогне да се
справите с мигрената. Имате няколко варианта – да си приготвите чай от
него, да го смесите с малко лимон и мед или да го похапнете
самостоятелно.
Плодове и зеленчуци с високо водно съдържание: Една
от причините за обострянето на мигрената е дехидратацията на организма.
Ето защо, освен препоръчителните 8 чаши вода на ден, добавете към менюто
си плодове и зеленчуци, които ще ви хидратират допълнително, като
моркови, тиквички, краставици, селъри, диня, пъпеш, ябълки.
Пресен лимонов сок: Той също може да намали
главоболието ви, тъй като е богат на витамин С. С него може да си
приготвите и напитка за облекчаване на мигрената. АРЕНА
|