Що се отнася до загуба не тегло, знаете какво трябва да правите - яжте здравословно и спортувайте. И докато всякакви детокс напитки, пластири, колани и подобни, са обичайно с много съмнителен произход и още по-съмнителен успех, то има някои хранителни добавки, които подобряват естествените функции на тялото.

1/ ПРОБИОТИЦИ

Чревните бактерии играят изключително важна роля в доброто храносмилане, обмен на веществата и контрол на хормоните. Когато балансът между добри и лоши чревни бактерии е нарушен в полза на лошите, то червата започват да страдат, а това стимулира допълнително хормоните за апетит. Има изключително добри продукти на пазара, които може да закупите от аптеката, които биха спомогнали за добра чревна флора, особено ако наскоро сте приемали антибиотици, които наред с лошите бактерии, убиват и добрите. Бъдете търпеливи, няма да забележите поразителен ефект само след седмица-две прием, защото с пробиотиците всичко е с натрупване, за да може чревната ви флора да се възстанови напълно.

2/ КУРКУМА

Тази златна суперхрана си струва да се опитате под формата на добавки. Растителната куркума може да се приема под формата на добавка. Тя може да се намери под формата на капсула или на прах и понякога носи името куркумин. Изключително добър е ефекта на куркумина върху загубата на тегло сред пациенти с метаболитен синдром и свързаните с тях разстройства. Куркумата е мощен антиоксидант, който действа

3/ ОМЕГА-3 ДОБАВКИ

Рибеното масло е най-честата добавка на омега-3 мастни мастни киселини. Можете обаче да си го набавяте от храни като сьомга (и други мазни риби), стриди, ленено семе и орехи.

4/ ЗЕЛЕН ЧАЙ

Според последни проучвания, един от най-ефективните начини, по които зеленият чай може да предотврати натрупването на тегло, е чрез съществено ограничаване на някои чревни ензими да си вършат работата. Това от своя страна намалява скоростта на усвояване на мазнините и захарите и намалява колко калории обработва тялото. Специфичните хранителни вещества, за които се подозира, че извършват този процес, се наричат полифеноли и могат да бъдат намерени и в други храни, включително плодове, ядки и червен лук, пише Actualno.com.

АРЕНА