В началото на извънредното положение всеки напазарува и започна да
уплътнява времето си у дома с какво ли не, само и само да бъде активен и
да не мисли за коронавируса. След три седмици обаче, скуката, липсата
на движение и чист въздух, си казаха думата. Повечето от нас постоянно
са на линия, защото имат отчаяна нужда от връзка с външния свят и
любимите си хора. Освен това не спират да гледат телевизия, за да не
изпуснат най-новото около пандемията.
Лекари изтъкват, че хората биха се чувствали много по-спокойни, ако не
четат постоянно информация за COVID-19 и ограничат използването на
Facebook, Instagram и Twitter. Причината е, че там има най-различни неща
– текстове, снимки, колажи, профили на наши приятели, лекари,
организации, които могат да повлияят негативно на психиката на деца и
възрастни, с което да повишат тревожността им.
Трудно ли е да се откъснем от социалните мрежи в такъв момент? Сигурно
си казвате: „Ако не работех от вкъщи и не ми трябваше интернет, щях да
си изключа Facebook и да не посещавам сайтове!“. Е, това е разумна
постъпка, но не всеки би я предприел.
В наши дни пристрастяването към електронните устройства се смята за
болест. Ако продължавате да ги ползвате, за да сърфирате в интернет,
трябва да си наложите някои ограничения.
Блокиране на акаунти/спирането им за определен период
Тази опция се използва, за да спрем да виждаме постове или да се
отървем от злонамерени приятели, които споделят най-различно съдържание,
обиждат или използват нецензурни изрази. Е, това ще ви помогне да
виждате все по-малко неща, свързани с коронавируса и социалната
изолация, които ви стресират.
"Ако публикациите, които виждате, ви карат да се чувствате зле или ви
стресират, тогава помислете за временно блокиране на тези акаунти“,
казва д-р Доли Клок пред "POPSUGAR".
"Заглушете" или блокирайте определени хора или страници в платформи като
Facebook, Twitter и Instagram. Те не биват уведомявани за това, което
носи известно спокойствие.
Харесайте страници и акаунти, чието съдържание ви действа положително
Ако от близо 3 седмици четете за загиналите в Италия или за смъртните
случаи и разпространението на коронавируса по света, опитайте да
последвате по-различни канали. Така например може да се абонирате за
забавни видеоклипове, релаксираща музика, за страници, от които ще
получите вдъхновение как да спортувате или кои книги/филми да минете
докато сте у дома.
"Не можете да блокирате всеки акаунт, който ви стресира, но има как да
откриете такива, чиито послания са позитивни и ви поднасят много хумор",
казва още д-р Клок. dnes.bg
|
