За да се представят по-добре в леглото, мъжете трябва да се фокусират повече в любовната игра, отколкото в същинската част. Това включва повече докосване, целуване, но също и орален секс. По този начин те могат да докарат партньорката си до оргазъм още преди акта. Изследване от 2017 г. установи, че много малко жени, около 18%, изпитват оргазъм само от полов акт. В същото проучване се показва още, че 36,6% от жените се нуждаят от стимулиране на клитора, за да достигнат до оргазъм по време на половото сношение.
Метод, с който мъжете могат да издържат по-дълго е т.нар. старт-стоп. Тази техника може да се използва, за да се спре сексуалната активност преди момента на еякулация. По този начин мъжът тренира тялото си да задържа еякулацията с цел по-продължителен сексуален акт.
Преустановяване на пушенето също може да помогне за подобряване на сексуалното представяне. Употребата на цигари може да доведе до покачване на кръвното налягане и да причини сърдечни проблеми, които впоследствие може да се отразят и на ерекцията. Това се установява и от анализ на 13 проучвания от 2015 г., според който отказването от тютюна може да подобри половите функции и да намали еректилната дисфункция.
Повечето спортуване също може да се отрази благоприятно. Ако се тренира редовно, може да се намалят и рисковите фактори за сърдечни заболявания. Мъжете също може да се възползват от упражнения за мускулите, участващи в еякулацията.
И не на последно място е комуникацията между партньорите. Ако въпросите, свързани със секса, са създали напрежение, най-добре да се изяснят, тъй като това може да помогне на мъжа да се представи сексуално по-добре.
puls.bg