Четвъртък, 28 Март 2024
  • Арена Радио
  • Новини
  • НА АРЕНАТА
  • Програмата
    Online radio Arena
    Изтегли Winamp


  • Главно меню
  • Онлайн TV (Начало)
    За нас
    Нашите продукти
    Контакти
    Да правим филм в Русе
    Арт
    Реклама
    Връзки
    Приятели

    всички новини  »
    Изпрати своята новина  »
    RSS новини
    23.07.2018  » Ползите от краткия следобеден сън

    Ползите от краткия следобеден сън
    Източник: Thinkstock/ Guliver

    Случва ли ви се често да ви се приспи по средата на следобеда? Не сте единствени. Много хора изпитват чувство за сънливост и спад в енергията около 15:00 ч.

    Най-доброто, което можете да направите в този случай, е... наистина да си дремнете, ако имате тази възможност. Краткият сън ще повиши бодростта ви за няколко часа напред. Отделно, дрямката има и доста други ползи, пише Science Alert.

    Спането следобед подобрява когнитивните ни функции, времето за реакция, краткосрочната памет и дори нашето настроение.

    Ново изследване, което предстои да бъде публикувано, е установило, че онези, които подремват редовно следобед, са много по-енергични в сравнение с онези, които не са си поспивали. Също така, моторното запаметяване, което се получава когато връзките в мозъка се променят след научаването на ново умение, е било много по-успешно след една следобедна дрямка.

    Общите ползи от дрямката са сходни с тези, които идват след консумирането на кофеин, но без страничните му ефекти.

    Expert.bg
    «  Обратно към всички текстове


  • АНКЕТА
  • НА АРЕНАТА



  • всички интервюта  »