Източник: iStockphoto
През зимата, и особено след поредица от празнични и почивни дни, никой не би отказал допълнителното енергизиране с неговия позитивен ефект. Невинаги обаче най-добрата опция за това са енергийните напитки.
За постигане на оптимален ефект добре би било да се фокусираме върху
общото ментално и физическо стимулиране на организма, а не върху
подсигуряването на моментен и краткотраен приток на адреналин и енергия.
За целта широко прокламираните енергийни напитки далеч не са
най-подходящият избор и може успешно да се заменят с някои по-безопасни
природни алтернативи.
Кофеинови напитки
Кафето, черния и зеления чай са сред най-предпочитаните източници на енергия и тонус. Кофеинът като
основна активна съставка в повечето от тях е взаимстван и в състава на
маркетинговите енергийни напитки, но примесен със съставки, които общо
може да доведат до повече негативи, отколкото позитиви за тялото.
Био етерични масла
Ментата, розмаринът, цитрусовите плодове и лавандулата също предлагат
качествени и ефективни решения за тонизиране и енергизиране на организма
под формата на екстракти и масла. Био маслата от тези продукти,
прилагани за инхалация или за ароматизиране на банята
или другите помещения вкъщи, имат добре познат ободряващ ефект. Изборът е
голям, а ефектът гарантиран и много по-безопасен от този на енергийните
напитки.
Редовни разходки на открито
Няколкоминутна разходка няколко пъти дневно също ободрява и тонизира.
Когато се прави редовно, тя може напълно да неутрализира нуждата от
допълнително енергизиране на тялото и съзнанието. Ползите идват както от
свежия въздух, така и от натрупването на допълнителни дози витамин D, който влияе на имунната система, емоционалното състояние и енергийния ни баланс.
Рационално хранене
Храната е естественият източник на енергия за организма и
най-рационалната алтернатива на енергийните напитки. Когато се храним
рационално, енергийният запас на тялото няма да има нужда от
допълнителна подкрепа.
Основната причина за липса на енергия през зимата е именно неправилното хранене.
Всеки хранителен режим,
ориентиран към пресни плодове и зеленчуци, леки и нискокалорични храни
може бързо да възстанови енергийния ни баланс, оосбено в периода след
тежките празнични трапези.
puls.bg