16.01.2017 » 5 неща от ежедневието, които правите погрешно
Отдавна сме придобили навиците за извършването на дребни неща в
ежедневието и не си задаваме въпроса дали ги правим по най-добрия начин.
Често се оказва, че това съвсем не е така. От BrightSide ни посочват
няколко неща, които много от хората не осъзнават, че вършат погрешно.
Изсушаване на ръцете с хартиени кърпи
Замисляли ли сте се някога колко много хартия използваме, за
да подсушим ръцете си в обществените тоалетни? Милиони килограми. Има
едно простичко нещо, което всички ние можем да направим, за да спасим
нашата планета. Просто изтръсквайте ръцете хубаво, преди да хванете
хартиената кърпа. Може и да ви се струва очевидно, но това определено ще
допринесе за спасението на света.
Използването на твърде много сапун под душа
Кожата ни става все по-суха с напредъка на годините. Сапунът е стипчив и
това само влошава нещата. Опитвайте се да използвате минимално
количество от него и то най-вече върху по-важните райони – например
сгъвките на тялото ви. Сапунената вода, която се стича по останалите ви
части, е напълно достатъчна.
Миенето на зъби с хоризонтални движения на четката
Това, наред с неизползването на конец, са двете най-чести и сериозни
грешки при миенето на зъби. Вместо това прилагайте вертикални движения –
от венците към върха на зъба. Не на последно място – миенето на зъбите
трябва да продължава 2-3 минути. За съжаление повечето от нас не се
съобразяват с това простичко правило.
Упражнения без загрявка
Прекалено тежките тренировки и пропускането на загряването (както и
кратките почивки) вредят на тялото ви. Загрявайте, увеличавайте
физическото натоварване постепенно и се разтягайте в края на
тренировката, ако искате да избегнете наранявания.
Дишане с гръдния кош
Концентрирайте се върху дишане с диафрагмата, не с гръдния кош.
Правилното насищане с кислород оказва позитивни ефекти върху нервната
система, намалява кръвното налягане, редуцира възпаленията и болките и
подобрява цялостно здравето. Не на последно място – бори се със стреса.
