Много хора изпитват страх от тъмното, но според учени загасената
лампа може да се окаже отлично средство за прогонване на безпокойството и
стреса.
Липсата на светлина в комбинация с горещ душ пък успокоява нервите и
ревитализира тялото, смятат специалисти. Според тях душ кабината може
спокойно да се превърне в зона за борба със стреса, но за по-голям ефект
къпането трябва да става на тъмно.
"Запалете ароматна свещ и използвайте клонка или стрък лавандула и
розмарин.", съветват още специалистите. "Ако пък имате вана, пуснете ги
вътре и се отпуснете във водата.
Доказано е, че този ритуал ще отнесе негативната енергия и
напрежението ви." Способът е използван още от древните народи и доказано
има ефект. В днешно време обаче хората често предпочитат да пият
хапчета за успокоение на нервите и не отдават голямо значение на
домашните антистрес процедури, които имат много голям ефект.
Според лекарите пеенето също е отлично средство срещу напрежението
след края на работния ден. "Така че докато сте по душа, изпейте любимата
си песен - може да е като сцена от филма на Уди Алън за Рим, но пък
действа безотказно на нервите.", смятат лекари.
Заболявания
Според специалисти стресът е една от предпоставките за поява на
заболявания като диабет, язва на стомаха, главоболие и какво ли още не.
Веригата от симптоми, които могат да се задействат, когато сме в
напрегната ситуация, е особено опасна за организма. Всъщност повишеното
нервно напрежение кара тялото да произвежда токсини, а те сами по себе
си тровят организма.
Освен това когато сме под стрес сърцето започва да изпомпва кръвта
по-трудно, увеличава се кръвното налягане, мускулите и нервите стават
напрегнати, адреналинът се отделя в тялото, производството на глюкоза се
увеличава, зениците се разширяват, храносмилането се затруднява и
мозъкът става изключително объркан.
Той не може да се справи с тази превъзбуда и настъпва пълна какофония
в обменните процеси на тялото. И всичко това може да се случи само в
рамките на няколко секунди. Последствията обаче понякога траят часове, а
може и дни. Йогите препоръчват да се правят специални упражнения против
стрес. Те наистина помагат, ако са правилно изпълнени. Не всеки обаче е
почитател на източната практика. Ето защо могат да се опитат и няколко
изпитани билкови отвари, които имат антистрес действие.
Босилекът - любимата съставка на пестото е със силно успокояващо
нервите въздействие. "Когато сте в стрес, дъвчете 10-12 листа от него
два пъти на ден и соковете му ще успокоят нервите ви и ще ви освободят
от напрежението", казват специалистите. Листата на градинския чай също
се използват за намаляване на стреса.
За приготвянето на чая вземете една супена лъжица сушени листа от
градински чай и ги варете с чаша вода. Покрийте течността след като
кипне и махнете от котлона, като оставите да кисне 10 минути. Прецедете
чая и пийте по два пъти на ден. Можете да използвате и мед за
подсладител. Жълтият кантарион също може да служи като хапче против
нерви и напрежение. Отварата от него се използва за подобряване на
настроението и за премахване на тревожността.
novinar.bg